近来那是相当地着迷于锻炼一部分肌群，以至于因为每个月不得不停上一周时间而心存恨恨。
话说在脊柱的经历中，既先天不足又外加有伤，还让它负重受寒什么的，着实有点挺对不起人家的。
当初我在治疗时获知了这么一个概念，就是腰背肌力的训练可以帮助康复，广搜之下，诸如飞燕，山羊挺身，拱桥，等等全都被我纳入训练日程，最初的意愿不过是哪里不及格就补哪里，不过后来好象来劲了，就变成了运动中的一个兴趣点。
近来新知道一个名词：核心肌群。
知道这个名词没有对训练起到什么本质的改变，但是自己半年来渐进训练这部分肌群，好象无意中与某些运动训练计划相吻合了，所以回头这么一看，好象在强壮了原本薄弱部分的肌力之后，再恢复原本惯常的有氧运动倒成了一件相当有计划的事情了，不禁失笑。

这么一来，有目标有动力的运动也就循着有计划的安排日渐一日了。
搞到后来，到杠上吊那么几下，成了一件很爽的事情，因为对于日常工作久坐的身体而言，那种被拉伸被展开直至被发力的感觉，舒服、畅快。
快感这件事，但凡兴趣所至，它便也会尾随而来。不过比起其它爱好来，运动的投入与产出有很大的优势，目前我是小投了一点，跟镜头的费用实在没有可比性，而且它这投入吧，基本是一次性的，不需要维护的后续费用，新置的器材且不去说吧，原先那块斜腹肌板没个十年也有八年了，因为搬迁辗转次数过多，底座的垫圈掉了，除此以外其它都完好，以至于我想换个新的综合功能的都没能找到理由。
就连属于消耗品的跑鞋，我那双MONTRAIL的越野跑鞋Masai由于只在跑步的时候穿，结果好几年了都没穿坏，当然就没好意思换新的，不过估计功能已经差了很多，出于弥补心理我只在塑胶地面上跑。
所以要是以后有人问我怎么就爱好起运动来了，我就说，哎～爱好这玩意儿省钱呐～～免得人家老想不通干嘛银子没处使就老往那高山上撒。
至于运动的产出之大，益处之广，不消解释。
TMD现在不过是半年，等个二年三年的我回来这里看望自个儿。

附：
核心肌群的解剖构造
核心肌群的位置，大致是在从横膈膜以下到骨盆底之间，环绕着腰腹，躯干中心的这群肌肉群。可以依其功能和属性，分为下列两组肌肉群： 
 
一、深层的小肌肉群
这是维持脊椎稳定的第一道防线，也是最重要的核心肌群，通常称为“深层核心肌群。 ”它们包括腹横肌，多裂肌，和部分的腹内斜肌，腰方肌等，这些肌肉直接附着于脊椎，一节一节稳定着脊椎。
●功能：维持脊椎的稳定，让脊椎保持在正中区域。
 
腹横肌和多裂肌
腹横肌是位于腹部最深层，薄薄的一层肌肉群，却是维持腹内压最重要的主角，扮演核心肌群稳定脊椎功能的“发动者” 。腹横肌与多裂肌透过筋膜相连，在人体下背部围成一圈，彼此协同收缩。做彼拉提斯运动时，强调的肚脐内缩（收小腹）动作，即是教腹横肌收缩，同时它会带动背部的多裂肌协同收缩，将整个下背部紧紧包裹护住，保护脊椎稳定，形成预防人体受伤的重要保护机制。
 
二、表浅的大肌肉群
这是维持脊椎稳定的第二道防线，当它们收缩时，可让躯干做弯曲，伸直及旋转的动作。它们包括腹直肌，腹外斜肌，大部分的腹内斜肌及腰方肌，束脊肌（也称为“背部伸展肌群” ） ，臀部肌群等，这些肌肉并不直接附着在脊椎上，而是从骨盆连结到肋骨，胸廓或大腿关节。
●功能：控制脊椎的动作方向，平衡冲击于脊椎的外力